Зима хоть и затянулась, но весна уже настала! Пока календарная, но совсем скоро настанет пора смены зимней одежды на легкие юбочки и платьица. Есть время привести себя в форму!
Главные условия любой детокс-диеты: с утра натощак выпивать стакан теплой воды с лимоном. До обеда употребляйте клетчатку – злаковые, яблоки. В течении дня выпивать до 2,5 литров воды в день.
Первый день
На завтрак – вода с лимоном, фруктовая тарелка, живой йогурт, травяной чай.
Поздний завтрак – грецкие орехи или миндаль.
На обед – летний салат (огурцы, помидоры, травы) с оливковым маслом.
Полдник – яблоко или апельсин, травяной чай.
Ужин – овощной суп-пюре (на воде или овощном бульоне без соли).
Воскресенье, 22 Сентября 2020 г. 15:19
+ в цитатник
28-летняя российская чемпионка мира, многократная чемпионка Европы по художественной гимнастике Ляйсан Утяшева пришла в форму после родов и дает советы женщинам, как сохранить фигуру