div id=":gl_Top-plug"> <
О чем думаете?

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

люди, музыка, видео, фото
Поиск сообщений в Romellina

 -Подписка по e-mail

 
Получать сообщения дневника на почту.

 -Интересы

женские премудрости

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 1) Радуга_женственности
Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Цитируем_Тут Alles_in_memories

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Дата регистрации: 05.02.2020
Записей в дневнике:
Комментариев в дневнике:
Написано сообщений: 6046
Популярные отчеты:
кто смотрел дневник по каким фразам приходят

Серия сообщений "Фитнесс-леди":
Часть 1 - Быстрая зарядка с Синди Кроуфорд
Часть 2 - Укрепляем пресс
Часть 3 - Комплекс упражнений для мышц ног и пресса
Часть 4 - 8 минут в день для красивого тела
Часть 5 - Небольшой комплекс для всего тела
Часть 6 - Очищающая диета
Часть 7 - Худеем с Ляйсан Утяшевой

Выбрана рубрика Фитнесс-леди.


Соседние рубрики: Уход за руками(1), Уход за кожей тела(2), Полезности для себя(11), Обертывания(2), Мода и стиль(5), Маски для лица(11), Маски для кожи вокруг глаз(2), Волосы(8)

Другие рубрики в этом дневнике: Что будем читать(4), Фильмы, видео, музыка(7), Свободное время - рукодельничаем(32), Свет мой, зеркальце, скажи...(49), Психология(6), Праздники - идеи, подарки, традиции(4), Кушать подано!(113), Комнатные растения(6), Интересное, познавательное, увлекательное(19), Жизнь - учитель (притчи, стихи, афоризмы)(18), Дизайн(8), Вязание спицами(24), Вязание крючком(104), Всякая всячина(1), Всем хорошего настроения(19), Будем здоровы(22), А я и не знала... Полезности(40)

Быстрая зарядка с Синди Кроуфорд

Дневник

Суббота, 30 Марта 2020 г. 20:01 + в цитатник
Зима хоть и затянулась, но весна уже настала! Пока календарная, но совсем скоро настанет пора смены зимней одежды на легкие юбочки и платьица. Есть время привести себя в форму!



Метки:  

Укрепляем пресс

Дневник

Понедельник, 01 Апреля 2020 г. 15:46 + в цитатник



Метки:  

Комплекс упражнений для мышц ног и пресса

Дневник

Среда, 10 Апреля 2020 г. 15:34 + в цитатник



Метки:  

8 минут в день для красивого тела

Дневник

Понедельник, 22 Апреля 2020 г. 10:17 + в цитатник



Метки:  

Небольшой комплекс для всего тела

Дневник

Пятница, 03 Мая 2020 г. 09:27 + в цитатник

1. по 20 раз на каждую ногу
2. по 15 раз
3. по 15 раз
4. по 10 раз
5. по 30 раз
6. стоим в каждой позе по 15 секунд 3 раза

 

5198157__ja_9v_hP4Q (604x604, 59Kb)

 

Еще упражнения

Метки:  

Очищающая диета

Дневник

Четверг, 15 Августа 2020 г. 12:56 + в цитатник


Главные условия любой детокс-диеты: с утра натощак выпивать стакан теплой воды с лимоном. До обеда употребляйте клетчатку – злаковые, яблоки. В течении дня  выпивать до 2,5 литров воды в день.

очищающая диета
Первый день

На завтрак – вода с лимоном, фруктовая тарелка, живой йогурт, травяной чай.

Поздний завтрак – грецкие орехи или миндаль.

На обед – летний салат (огурцы, помидоры, травы) с оливковым маслом.

Полдник – яблоко или апельсин, травяной чай.

Ужин – овощной суп-пюре (на воде или овощном бульоне без соли).

Читать далее...

Метки:  

Худеем с Ляйсан Утяшевой

Дневник

Воскресенье, 22 Сентября 2020 г. 15:19 + в цитатник
28-летняя российская чемпионка мира, многократная чемпионка Европы по художественной гимнастике Ляйсан Утяшева пришла в форму после родов и дает советы женщинам, как сохранить фигуру





Метки:  

 Страницы: [1]
Найти дневники
.