-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Romellina

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 5) Цитируем_Тут Радуга_женственности РЫЖИЙ_КОНЬ ОСЕНЬ_и_ЗИМА Только_для_женщин
Читатель сообществ (Всего в списке: 1) WiseAdvice

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 05.02.2013
Записей:
Комментариев:
Написано: 7676

Очищающая диета

Четверг, 15 Августа 2013 г. 12:56 + в цитатник


Главные условия любой детокс-диеты: с утра натощак выпивать стакан теплой воды с лимоном. До обеда употребляйте клетчатку – злаковые, яблоки. В течении дня  выпивать до 2,5 литров воды в день.

очищающая диета
Первый день

На завтрак – вода с лимоном, фруктовая тарелка, живой йогурт, травяной чай.

Поздний завтрак – грецкие орехи или миндаль.

На обед – летний салат (огурцы, помидоры, травы) с оливковым маслом.

Полдник – яблоко или апельсин, травяной чай.

Ужин – овощной суп-пюре (на воде или овощном бульоне без соли).



Второй день

На завтрак – зеленый чай, живой йогурт, яблоко, отруби.

Поздний завтрак – семечки тыквы или подсолнечника.

Обед – зеленый салат с вареным лососем и оливковым маслом.

Полдник – банан, травяной чай.

Ужин – овощное рагу на пару (цуккини, морковь, лук, помидоры, зелень, чеснок).



Третий день

На завтрак – теплая лимонная вода, фруктовое пюре.

Поздний завтрак – семечки подсолнечника, яблоко.

На обед – овощной суп-пюре.

Полдник – живой йогурт, орехи.

На ужин – листовой салат с оливковым маслом и огурцами, йогурт.

 

 

Знаете ли вы секрет стройности японок? Дело не в какой-нибудь новомодной диете. Настоящая японская диета – это прежде всего сбалансированное питание, при котором особое внимание уделяется качеству продукта. Прием пищи у японцев настоящий ритуал, где нет месту спешке и суете. В результате потребляется меньше пищи и человек чувствует насыщение не превышая норму съеденного .

 

Серия сообщений "Фитнесс-леди":
Часть 1 - Быстрая зарядка с Синди Кроуфорд
Часть 2 - Укрепляем пресс
...
Часть 4 - 8 минут в день для красивого тела
Часть 5 - Небольшой комплекс для всего тела
Часть 6 - Очищающая диета
Часть 7 - Худеем с Ляйсан Утяшевой
Часть 8 - Спорт и продукты
...
Часть 16 - Фитнес минутка
Часть 17 - Упражнение от обвисшего живота
Часть 18 - Пилатес - видео урок

Метки:  

Процитировано 10 раз
Понравилось: 3 пользователям



Алёнамир   обратиться по имени Четверг, 15 Августа 2013 г. 21:07 (ссылка)
Спасибо за отличное полезное сообщение! Удачи тебе!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Жжанеттта   обратиться по имени Среда, 21 Августа 2013 г. 11:01 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку