-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Romellina

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 5) ÷итируем_“ут –адуга_женственности –џ∆»…_ ќЌ№ ќ—≈Ќ№_и_«»ћј “олько_дл€_женщин
„итатель сообществ (¬сего в списке: 1) WiseAdvice

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 05.02.2013
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 7676

7 —ѕќ—ќЅќ¬ ѕќƒЌя“№ —≈Ѕ≈ Ќј—“–ќ≈Ќ»≈

—реда, 27 ћарта 2013 г. 22:17 + в цитатник

5198157_n (279x181, 12Kb)

1. ќбзаведитесь оранжевыми шторами – в течение дн€ они будут создавать полную иллюзию того, что комната наполнена солнечным светом. Ќапоминать о солнце могут также апельсины и мандарины, выложенные живописной горкой во фруктовую вазу.   тому же они насыт€т воздух бодр€щим цитрусовым ароматом, а организм порадуют дополнительной порцией витамина —, который просто необходим нервной системе дл€ того, чтобы эффективно противосто€ть всевозможным непри€тност€м.



2. ќрганизуйте себе приключение
≈сли уныние все глубже зат€гивает в свои сети, значит, самое врем€ устроить себе эмоциональную и физическую встр€ску. ѕрыгнуть с парашютом, покататьс€ на американских горках, залезть на самую высокую точку на скалодроме – спектр подобных развлечений настолько велик, что остаетс€ только выбрать именно то, что произведет самое сильное впечатление на захандривший организм. ѕосле захватывающего дух приключени€ вы почувствуете себ€ обновленной и вместо того, чтобы хандрить, будете гордитьс€ своим смелым поступком. ƒл€ улучшени€ эффекта разрешаетс€ беззастенчиво хвастатьс€ своей смелостью, особенно перед людьми, которые в вас не верили.

3. ѕомогите тому, кому хуже
— поиском человека, у которого поводов дл€ уныни€ побольше, чем у вас, проблем наверн€ка не будет. ¬нимательно его выслушайте, искренне посочувствуйте, постарайтесь приободрить и помогите, чем сможете, – это уже будет серьезным вкладом в улучшение настроени€. ѕричем подействует это не только на вашего подопечного. јльтруизм, как показал р€д научных исследований, не только снижает уровень стресса, но и укрепл€ет иммунитет, сердечно-сосудистую систему и вообще – продлевает жизнь.

4. «аведите домашнего питомца
∆ивотные настолько целебно действует на человека, особенно на его психоэмоциональную сферу, что в медицине уже развиваетс€ целое направление – анималотерапи€. ќбщение с животными способствует выработке гормона счасть€ – серотонина, причем дл€ того, чтобы поправить плохое настроение достаточно п€тнадцати-двадцати минут. “ак что если вы не готовы обзавестись домашним питомцем, отправл€йтесь в гости к друзь€м, у которых есть кошки или собаки, они лучше всего помогают справитьс€ со стрессом. ћожно сходить даже в ближайший зоомагазин и полюбоватьс€ на рыбок – их созерцание тоже признано целебным и расслабл€ющим.

5. ќтправьтесь на природу
∆ители мегаполисов наход€тс€ под посто€нным раздражающим воздействием факторов городской среды – техногенные пейзажи и шумы держат нас в посто€нном напр€жении, которое и приводит к хандре. “ак что при первой же возможности отправл€йтесь в ближайший парк, любоватьс€ природными пейзажами, это не только успокаивает нервную систему, но даже стимулирует когнитивные процессы и способно улучшать кратковременную пам€ть. “ак что вполне возможно, что на загородной прогулке вас посетит озарение, которое поможет решить какую-то давнюю проблему.  стати, подобным же воздействием обладают и изображени€ природы, так что можно развесить по квартире пейзажи и разместить соответствующие обои на рабочем столе компьютера.

6. »дите в баню
¬место того чтобы посылать по известному адресу всех, кто попадаетс€ вам на пути, отправл€йтесь в баню сами, если нет противопоказаний, конечно. ¬ыбирайте, что больше по душе: русска€, турецка€, финска€ – не важно. √лавное устроить организму температурное испытание и помочь хорошенько пропотеть и вместе с потом вывести весь накопленный за осень негатив. ћежду прочим, банные процедуры активизируют восстановительные процессы в периферических нервах, а это значит, что вопреки всеобщему заблуждению, нервные клетки все же восстанавливаютс€! —и€юща€ свежестью кожа, освободивша€с€ от всевозможных шлаков и токсинов, пара оставленных в бане килограммов и несколько визуально утраченных лет еще больше повыс€т настроение.

7. Ќаполните жизнь красками
ќчень часто упадок настроени€ осенью бывает св€зан с банальной нехваткой света. „тобы не утонуть в сезонной хандре, постарайтесь максимально насытить окружающий интерьер €ркими красками. ѕрежде всего, вкрутите в люстру лампочку по€рче и перестаньте экономить на электричестве. ќбзаведитесь оранжевыми шторами – в течение дн€ они будут создавать полную иллюзию того, что комната наполнена солнечным светом. Ќапоминать о солнце могут также апельсины и мандарины, выложенные живописной горкой во фруктовую вазу.   тому же они насыт€т воздух бодр€щим цитрусовым ароматом, а организм порадуют дополнительной порцией витамина —, который просто необходим нервной системе дл€ того, чтобы эффективно противосто€ть всевозможным непри€тност€м.

—ери€ сообщений "ѕсихологи€":
„асть 1 - 7 —ѕќ—ќЅќ¬ ѕќƒЌя“№ —≈Ѕ≈ Ќј—“–ќ≈Ќ»≈
„асть 2 - —лова-паразиты
„асть 3 - “ест на определение успешности в бизнесе
...
„асть 10 - 5 Ёћќ÷»…, негативно вли€ющих на «ƒќ–ќ¬№≈
„асть 11 - 19 заповедей ћарии ћонтессори дл€ родителей
„асть 12 - «ј ќЌџ —„ј—“Ћ»¬џ’ ќ“ЌќЎ≈Ќ»…

ћетки:  

ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку